Yoga y pilates para el embarazo

Otros dos libros que cogí de la biblioteca en mi primer embarazo, fueron:

YOGA Y EMBARAZO, de María Teresa Palomas (Ed Océano/Ambar) y PILATES PARA EL EMBARAZO, de la Editorial Grijalbo.

Además, hice un taller de Cuidado de la Espalda, donde se incluyen muchos ejercicios, de estiramientos, relajación, etc...

También, me compré una pelota de Pilates, para usarla como silla cuando estoy delante del ordenador (siempre han dicho que es muy bueno para la espalda), y para hacer más ejercicios de movilización de la pelvis. Que por cierto, sirvieron de gran alivio en las contracciones previas al parto ¡¡lo recomiendo!!

Imagen: www.crecerfeliz.es 

Se pueden ver algunos ejercicios con la pelota de pilates en: http://es.paperblog.com/ejercicios-con-la-pelota-de-pilates-para-embarazadas-1544985/